jem nie jem

Bcaa Xtra - smak super, sklad dobry jem - nie narzekam

[...] oliwa(2lyzki) podwieczorek: - przed okolo 3Omin 2tbletki dibeco potem worek ryzu piers z kurczaka warzywa na oliwie(4lyzki) kolacja: pol kosci sera bialego, wymieszanego z przyprawami, warzywami i lyzka oliwy a po niej 2tabletki cheli dzien nietreningowy rozni sie tym, ze nie jem banana/ wafli i shota, ale przyjmuje kolejna lyzke mono w tej porze

jak to nie !! ja jem

[...] warzywa, owoc. 30 minut przed treningiem stack no-cre-x3, aminokwasy growth factor. Po treningu 100 gr anabolic window i glutamina dodatkowo. POtem jak nie jest za póżno jem jeszcze trochę węgli i mięcho lub rybke, a jak kończę trening zbyt późno to po porcji AW już tylko serek wiejski z pomidorkiem albo rzodkiewką. Taka uwaga co do anabolic [...]

Czyli nie jest mi dane miec maly BF ani smukle nogi czy kratke na brzuchu...? czyli nie powinnam sie dalej meczyc bo i tak tego nie osiagne...? Obli, jem te 1600kcal (nietreningowe) i 1800kcal (treningowe). mam cos dodac, odjac, inaczej rozlozyc BTW...ja juz sie godze na wszystko...no, prawie wszystko... Staram sie odstresowac, Obli radzila abym [...]

[...] Serek ze wsi, kanpka razowca Dzis treningu nie dam rady ale to chyba dobrze bo czuje sie bardzo zmeczony a jutro jescze mam sale na zajeciach od 9 rano do 18. Duzo spraw do zalatwiania i posilki czesto jem zimne w samochodzie. Wlasnie ptrzygotowuje 2 pudelka z jedzeniem i ruszam do pracy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-16 09:51:52

nikt nie napisał jeszcze 1 dzisiaj Płatczki ugotowałem i jem z tym jogurtem dobrze wchodzi....

[...] jak zyletka i to mnie niepokoi,,bo nie widze powodu-nic co by wskazywalo ze cos tam jest niepokojacego,,,no i nie wiem czy to normalne,ze moja dziurka to wrecz dziura,,,jak jem to kolczyk sie wygina w rozne strony i dziurka teraz wyglada troche jak rozciecie,,czy to sie jakos pod goi bo nie chcialabym zeby potem krotszy kolczyk mial z tego [...]

[...] bez suplementów diety, ale od lutego mam zamiar coss kupic jakiegos GAINER z Vitalmax i Kreatyne TCM duża puche.. Diety nie mam w ogole, poniewaz nie wszystkich na nią stac, jem wszystko co popadnie w duzych ilosciach i staram sie jesc dosyc czesto Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 184 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na [...]

[...] 90 tluszczu i 50 ww wsumie ok 1800kcl xD moje surowce tzn jedznie z ktorych pobieram to: miesa rozne (schab indyk jakies szynki kiłabska drobiowa pieczen cielecina itd nie jem tlyko indyka xD ) ser(biała twarogowe, wiejskie zolty, plesniowe) jaja kurze przepiorcze plus rano jakies 50g chleba no i warzywa typu kapusta czerwona brokul 1 [...]

[...] o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed treningiem godzine wczesniej jem ryz z drzemem lub ryz z rodzynkami i cukrem po treningu mleko ,ryz, owoce (nigdy praktycznie nie mialem diety) Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : [...]

[...] obkładam go lodem..jest lepiej Ostatni tydzień tego treningu i od poniedziałku nowy Na szczęście przekonałam Agatkę, że nie chcę rozwijać pleców DIETKA - czymana - baardzo duużo jem warzyw Czasem bardziej masowo niż redukcyjnie... ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-15 22:09:11

posiłek przedtreningowy musi zawierać dużą ilość węgli żebyś miał moc do ćwiczeń po treningu również ja zawsze wcinam 2-3 banany zaraz po treningu i po jakiejś godzinie jem zwykły obiad a przed snem posiłek białkowy poczytaj w dziale odżywianie napewno dużo się dowiesz i nauczysz ja też w tej dziedzinie nie jestem jakimś super specem i nie mam [...]

no tak zgodze sie z toba co do pangi, zreszta wszystko co tanie jest ****owe nietety rowniez tunczyk ktory wybieram najtanszy, nie chce sobie nawet wyobrazac jaki ja syf jem w postaci resztek z najlepszych kawalkow co do innego rodzaju ryby niz najtansza panga to musial bym spac na pieniadzach zeby w takich ilosciach kupowac lepsza rybe

Aby mogła zajsc synteza białka potrzeba energi i to nie mało :) własnie dlatego staram sie łaczyć ww z białkami chyba ze jest godzina 22 to jem same białko i w kime ;) monobrałem z tego co pamietam 4(5g) rano naczo 4(5g) po treningu ...Obecnie bym brał (jezeli chodzi o mono)rano 4(5g) przed treningiem i po treningu :)ale tylko dlatego zeby [...]

[...] twardo mam ciężki żołądek i przez 5 godz. nie odczuwam jakiegokolwiek głodu + gazy, na miękko trochę lepiej ale nie wiele. Od kiedy spróbowałem na surowo - bingo! od teraz jem tylko surowe (oczywiście tylko żółtka - bo awidyna) wszystko jest ok (trawią się godzinkę i żadnych zaburzeń pokarmowych. Teraz testuję jedzenie surowego mięsa/podrobów i [...]

Siemka jestem od urodzenia chory na niedoczynność tarczycy i od jakiegoś roku wróciłem na siłkę ćwiczę sporo i jem odzywki zrobiłem se badania tsh i szok na normę 4,0 mam 10 biorę leki eytrox 150 jak myślicie zwiększyć dawkę o ile ? nie mam jak iść do lekarza na konsultacje siedzę w angli ;/ proszę o pomoc !

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie(pod maraton) amatorskie(zazwyczaj co 2 dni, ale w ostatnich przymrozkach rzadko) i silka 2 razy w tyg Odżywianie: jem wszystko, dlatego nie wyglądam jak lekkoatleta tylko spasiony knur hehe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy [...]

[...] jak glutamina wpływa na jakość cyklu kreatynowego? Poza tym chciałbym zakupić witaminy Olimpu, ale niepokoi mnie dość duże przebicie ponad dzienne zapotrzebowanie. Nie jem dużo warzyw (rzadko), owoców też nie za często, ale pamiętam, że kiedyś w Doktor G na Discovery był odc. o kobiecie która zmarła z powodu przyjmowania zbyt dużych ilości [...]

Dobra. Załączam zdjecie z wyglądem moich "mięśni" :D Kiedy są napięte jako tako widać tą "rzeźbę" natomiast normalnie nie widać ich aż tak. Co do tłuszczu to jak się przypatrzyłem, to jednak troche go jest, ale nie tyle, żeby było co zrzucać. Bo po co? Nie ma na mnie zbędnego tłuszczu, który by mi zwisał :) Tak więc chciałbym [...]